Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ σας ωφελεί όσο και η γιόγκα!
- Savasana
Θέση της απόλυτης χαλάρωσης.
- Balasana
Θέση που φέρνει την αίσθηση της ειρήνης και της ηρεμίας.
- Setu Bandha Sarvangasana
Η θέση αυτή ηρεμεί τον εγκέφαλο και θεραπεύει τα κουρασμένα πόδια.
- Marjayasana
Θέση διεγείρει το στομάχι και την περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
- Halasana
Εξαιρετική για τον πόνο στην πλάτη και αϋπνία.
- Salambhasana
Μεγάλη άσκηση για την τόνωση της οσφυϊκής περιοχής, τα πόδια και τα χέρια.
- Ananda Balasana
Αυτή η θέση είναι μεγάλη για μασάζ στην περιοχή του ισχίου.
- Pigeon
Τονώνει τον οργανισμό, και χτίζει την ευελιξία και βοηθά να απαλλαγούμε από «άγχος».
